Εβδομάδα Ψυχικής Υγείας SMU 2022

Εβδομάδα Ψυχικής Υγείας SMU 2022

Η Εβδομάδα Ψυχικής Υγείας (MHW) του Πανεπιστημίου Διαχείρισης της Σιγκαπούρης (SMU) ξεκίνησε για να ευαισθητοποιήσει την κοινότητα της SMU σχετικά με τη σημασία της διατήρησης της ψυχικής μας ευεξίας. Στο έκτο έτος της, η εκστρατεία ηγήθηκε από την κα Wong Kwok Leong Student Wellness Center, τους SMU Peer Helpers, την ομάδα Resilience Framework και το Office of Human Resources and Faculty Administration. Μαζί προωθούν την ευαισθητοποίηση για την ψυχική υγεία και παρέχουν βασικούς πόρους παρέμβασης για την υποστήριξη των φοιτητών, του διδακτικού προσωπικού και του προσωπικού της SMU.

Το θέμα της φετινής εκστρατείας, “Get Active, Feel Good”, τονίζει τη σημασία της φυσικής ανθεκτικότητας – ύπνου, διατροφής, σωματικής δραστηριότητας και δημιουργίας ενός ασφαλούς περιβάλλοντος για τον εαυτό του – και την άμεση συσχέτισή της με τη συνολική ψυχική υγεία και ευεξία μας. Τα προγράμματα περιελάμβαναν περίπτερα, διαγωνισμούς συνταγών φαγητού, σωματικές δραστηριότητες, εργαστήρια και διαλέξεις για την κοινότητα του SMU για να μάθει περισσότερα σχετικά με τη φυσική ανθεκτικότητα.

Στις 18 Οκτωβρίου 2022, η SMU κυκλοφόρησε τη νέα εφαρμογή [email protected] και τον ιστότοπο SMU Resilience Framework για την κοινότητα της SMU κατά την έναρξη του ετήσιου MHW τους, που πραγματοποιήθηκε στις 18-21 Οκτωβρίου 2022. Πραγματοποιήθηκε σε συνδυασμό με την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας.

Τα κυριότερα σημεία της εφαρμογής [email protected] και του ιστότοπου SMU Resilience Framework

Κατά την παρουσίαση, οι συμμετέχοντες κατέβασαν τη νέα εφαρμογή [email protected], η οποία συνδυάζει εργαλεία κοινωνικής δέσμευσης και εκπαιδευτικό περιεχόμενο για να ενδυναμώσει όλους τους καθηγητές, το προσωπικό και τους μαθητές να χτίσουν θετικές συνήθειες και δεξιότητες αντιμετώπισης. Η εφαρμογή [email protected] διαθέτει ένα chatbot – “Charlie” που λειτουργεί ως ψηφιακός προπονητής ευεξίας για να παρέχει εξατομικευμένες συμβουλές ευεξίας και να υπενθυμίζει στους χρήστες να συμβαδίζουν με τις θετικές συνήθειες που έχουν κάνει. Επιπλέον, η εφαρμογή επιτρέπει επίσης στους χρήστες να παρακολουθούν την κατάσταση της υγείας τους, να μαθαίνουν περισσότερα για το SMU Resilience Framework και να έχουν πρόσβαση σε μια σειρά πόρων και εργαλείων, όπως ηλεκτρονικές ενότητες και podcast.

Εκτός από την εφαρμογή [email protected], κυκλοφόρησε επίσημα και ο ιστότοπος SMU Resilience Framework. Ο ιστότοπος είναι προσαρμοσμένος για να ανταποκρίνεται στις ανάγκες των διαφορετικών τμημάτων της κοινότητας της SMU και η αναγνώριση ως καθηγητής, προσωπικό ή φοιτητής θα εμφανίζει κατάλληλες προσαρμοσμένες πληροφορίες και πόρους για πρόσβαση. Συγκεκριμένα, μπορεί κανείς να χρησιμοποιήσει το κουίζ Διαστάσεων Ανθεκτικότητας για τον Αυτοέλεγχο για να εντοπίσει περιοχές όπου πρέπει να εξεταστεί το ενδεχόμενο ενίσχυσης. Μπορεί επίσης να ενθαρρυνθεί κανείς από τους προβληματισμούς των μελών της κοινότητας της SMU που μοιράζονται τα προσωπικά τους ταξίδια ανθεκτικότητας.

Η εφαρμογή [email protected] και ο ιστότοπος Resilience Framework είναι μερικές από τις προσπάθειες για την ενδυνάμωση της κοινότητας της SMU να αναλάβει την ευθύνη για τη δική της ευημερία και αποτελεί απόδειξη της προληπτικής προσέγγισης που ακολουθεί η SMU για την προώθηση της ολιστικής ευημερίας Διδάσκοντα, προσωπικό και φοιτητές που παρακολουθούνται.

Διαγωνισμός συνταγών για υγιεινή διατροφή

Η ιδέα του Διαγωνισμού Συνταγών Υγιεινών Τροφίμων συζητήθηκε για την προώθηση της ψυχικής ευεξίας μέσω της ανάπτυξης υγιεινών διατροφικών συνηθειών. Υπήρχαν συνολικά 20 εύκολες στην παρασκευή, πολύχρωμες και νόστιμες συνταγές που υποβλήθηκαν τόσο από μαθητές όσο και από το προσωπικό. Όλοι οι συμμετέχοντες έλαβαν επίσης μια ατομικά σχεδιασμένη ποδιά ως ευχαριστώ για τη συμμετοχή τους.

Η νικήτρια συνταγή, με τίτλο Bountiful Bowl, κέρδισε την πρώτη θέση επειδή τα συστατικά της προέρχονταν από όλες τις ομάδες τροφίμων και το ντρέσινγκ ήταν επίσης εύκολο να γίνει. Επιπλέον, ο συνδυασμός των χρωμάτων σε όλο το πιάτο ήταν δελεαστικός για δάγκωμα και απαιτούσε λίγη προετοιμασία για να γίνει και να πάει στο σχολείο ή στη δουλειά.

Περίπτερα εκδηλώσεων και εκθεσιακός χώρος

Από τις 19 έως τις 21 Οκτωβρίου 2022, η κοινότητα του SMU προσκλήθηκε να συμμετάσχει σε διάφορες δραστηριότητες και να επισκεφθεί περίπτερα που διαχειρίζονται οι SMU Peer Helpers, [email protected], καθώς και εξωτερικοί συνεργάτες όπως οι Limitless, Silver Ribbon και Beyond the Label. Οι μαθητές, οι καθηγητές και το προσωπικό συμμετείχαν σε διαδραστικές δραστηριότητες για να βελτιώσουν την κατανόησή τους για την ψυχική ευεξία και να μάθουν πώς η φυσική ανθεκτικότητα μπορεί να συμβάλει στην ψυχική τους ευεξία. Υγιείς ξηροί καρποί και μπολ με ακάι διανεμήθηκαν επίσης στους επισκέπτες της έκθεσης για να ενθαρρύνουν την υγιεινή διατροφή.

εργαστήρια

Δρ Ο Victor Kwok, Ανώτερος Σύμβουλος και Ψυχίατρος στο Private Space Medical, έδωσε μια παρουσίαση με θέμα «Απώλεια ύπνου λόγω αϋπνίας» στα εγκαίνια της Εβδομάδας Ψυχικής Υγείας του SMU 2022. Μετά την εναρκτήρια διάλεξη, οργανώθηκαν επίσης μια σειρά εργαστηρίων για την κοινότητα του SMU από τις 19 έως τις 27 Οκτωβρίου 2022. Τα θέματα κυμαίνονταν από την υγιεινή διατροφή έως τη δημιουργία θετικών σχέσεων με τα μέλη της οικογένειας και την κατανόηση της σημασίας του ύπνου.

Μεσημεριανές δραστηριότητες

Ως μέρος του φετινού στόχου για την ενθάρρυνση της ενεργού διαβίωσης, οργανώθηκαν επίσης τρεις μεσημεριανές δραστηριότητες για την κοινότητα του SMU. Στους συμμετέχοντες που παρακολούθησαν συνεδρίες γιόγκα, piloxing και Strong Nation δόθηκε επίσης μια πετσέτα γυμναστικής SMU για να ενθαρρύνει την τακτική άσκηση.

Έκθεση Βιβλίου και Έκθεση Μάσκας της Σιγκαπούρης

Κατά τη διάρκεια του MHW, η κ. Li Zhenyan, βιβλιοθηκάριος του SMU, επιμελήθηκε μια σειρά από φυσικά και ηλεκτρονικά βιβλία για να προσφέρει στους αναγνώστες ένα ευρύ φάσμα πόρων που σχετίζονται με την ψυχική ευεξία.

Επιπλέον, η έκθεση Μάσκες της Σιγκαπούρης προβλήθηκε στη βιβλιοθήκη Li Ka Shing, παρουσιάζοντας πορτρέτα Σιγκαπούρης στην πιο αυθεντική τους εμφάνιση. Η έκθεση προήλθε από ένα κίνημα που είχε σημειώσει το ρεκόρ για το «Μεγαλύτερο μωσαϊκό από γλυπτές στο χέρι» στο Βιβλίο των Ρεκόρ της Σιγκαπούρης.

Σύμφωνα με την κα Jenny Giam, Διευθύντρια του Ms. Wong Kwok Leong Student Wellness Center (MWKLSWC), «Είναι ενθαρρυντικό να βλέπουμε ότι η κοινότητα του SMU συμμετείχε ενεργά στην τριήμερη εκδήλωση της Εβδομάδας Ψυχικής Υγείας. Λάβαμε θετικά σχόλια από τους συμμετέχοντες ότι έμαθαν για τη σημασία της ψυχικής υγείας και πού μπορούν να βρουν υποστήριξη σε αυτόν τον τομέα. Καθώς το θέμα της φετινής εκδήλωσης είναι η σωματική ανθεκτικότητα, οι παρευρισκόμενοι θα μάθουν επίσης τη σημασία του τρόπου με τον οποίο η ενίσχυση της σωματικής του ανθεκτικότητας συμβάλλει στην ψυχική ευεξία».

Και πρόσθεσε: «Χρειάζεται κάτι περισσότερο από το MWKLSWC για να προωθήσει την ευημερία στο SMU. Οι προσπάθειες προέρχονται από όλους στην κοινότητα της SMU – φοιτητές, καθηγητές και συναδέλφους από διαφορετικά τμήματα. Στην πραγματικότητα, χρειάζεται ολόκληρη η κοινότητα του SMU να συνεχίσει να νοιάζεται ο ένας για τον άλλον, να καλλιεργεί μια κουλτούρα ανθεκτικότητας και να φροντίζει για τη δική του ευημερία».

SMU Sustainability Blueprint – Προώθηση Ανθεκτικών Κοινοτήτων

Τον Σεπτέμβριο, η SMU παρουσίασε το πρώτο της προσχέδιο βιωσιμότητας SMU, το οποίο προσδιορίζει τέσσερις στρατηγικές στο δρόμο μας προς ένα ακόμη πιο βιώσιμο πανεπιστήμιο. Επικεντρώνονται στο να κάνουν το SMU μια πιο πράσινη πανεπιστημιούπολη, να αναπτύξουν παράγοντες αλλαγής μέσω της μετασχηματιστικής εκπαίδευσης, να οδηγήσουν σε επιδραστική έρευνα και να καλλιεργήσουν ανθεκτικές κοινότητες. Οι συλλογικές προσπάθειες σε αυτές τις στρατηγικές αντιστοιχίζονται στους σχετικούς Στόχους Βιώσιμης Ανάπτυξης των Ηνωμένων Εθνών (SDG), επιτρέποντας στο πανεπιστήμιο, ακόμη και ως μικρή κοινότητα, να συνεισφέρει ουσιαστικά σε μεγαλύτερες παγκόσμιες προσπάθειες. Ειδικότερα, η τέταρτη στρατηγική «Προώθηση ανθεκτικών κοινοτήτων» είναι στενά ευθυγραμμισμένη με τον ΣΒΑ 3 – Υγεία και ευημερία. Ως εκ τούτου, στο SMU, προσπάθειες όπως η Εβδομάδα Ψυχικής Υγείας και το SMU Resilience Framework στοχεύουν στη δημιουργία μιας πιο ανθεκτικής κοινότητας SMU, ώστε να είμαστε σε θέση όχι μόνο να διαχειριζόμαστε και να αναρρώνουμε από τους στρεσογόνους παράγοντες και τις κρίσεις της ζωής, αλλά και να επιδιώκουμε την ανάπτυξη, επιτύχουμε αυτό που θέλαμε να κάνουμε.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *