θαύμα τι να κάνετε για δείπνο? Χρειάζεστε έμπνευση; Εδώ είναι η λίστα με τις προτάσεις μας: Συνταγές για δείπνο που χρειάζονται λιγότερο από μία ώρα. Ναι, θα υπάρχουν ζυμαρικά (ή χυλοπίτες!) και, ναι, θα είναι νόστιμα. Είμαστε εδώ κάθε Παρασκευή με πέντε βραδινά δείπνα, συμπεριλαμβανομένων συνταγών, λιστών παντοπωλείου και ό,τι χρειάζεστε για να τροφοδοτήσετε την εβδομάδα που ακολουθεί.
Επιστρέψαμε με έναν άλλο γύρο πιο ανακουφιστικών αλλά γρήγορων συνταγών για δείπνο. Το μενού μας είναι ποικίλο, αλλά και τα πέντε πιάτα έχουν κοινό ότι ετοιμάζονται γρήγορα, έχουν νόστιμη γεύση και περιέχουν πολλά υλικά. Φάτε μαζί μας αυτή την εβδομάδα και θα απολαύσετε πράσινα φασόλια, πιπεριές, λάχανο, λάχανο, μπροκολίνι, αβοκάντο και πολλά άλλα. Τα λαχανικά είναι το κλειδί για μια υγιεινή διατροφή – και για την εξισορρόπηση όλων αυτών των χριστουγεννιάτικων μπισκότων που ήδη απολαμβάνουμε.
Σχετικό: Οι αγαπημένες μας γρήγορες και εύκολες συνταγές για δείπνο
Αγοράζω κάτι
Εδώ είναι τα προϊόντα και τα φρέσκα υλικά που πρέπει να αγοράσετε για τα γεύματά σας αυτήν την εβδομάδα:
Μαύρο φασόλι αμύγδαλο σούπα
Χορταστική και όχι βαριά, αυτή η σούπερ σούπα χρησιμοποιεί δύο βασικά προϊόντα που πιθανότατα έχετε ήδη στη διάθεσή σας: κονσέρβες φασολιών και ζωμό κοτόπουλου (αντικαταστήστε το ζωμό λαχανικών για να φτιάξετε αυτό το βραδινό λαχανικό). Αυτή είναι επίσης μια εξαιρετική συνταγή προετοιμασίας που διατηρείται στο ψυγείο για έως και τρεις ημέρες.
Εύκολα μοσχαρίσια tacos
Όταν χρειάζεστε ένα γρήγορο, χορταστικό βραδινό δείπνο που είναι απόλυτα ευχάριστο για τον κόσμο, απευθυνθείτε στο Tacos. Η συνταγή μας απαιτεί κιμά, κρεμμύδια, σκόρδο και μπαχαρικά σε τραγανά κοχύλια τάκο. Οι πλευρές του taco εξαρτώνται από εσάς, αλλά μπορούμε να σας προτείνουμε κρέμα γάλακτος, ψιλοκομμένες ντομάτες, τυρί και λάιμ;
Σολομός ψητός με λάχανο και λάχανο
Εδώ είναι ένα υγιεινό δείπνο με σολομό, λάχανο και λάχανο που μπορείτε να φτιάξετε σε μόλις 30 λεπτά. Μπόνους: Όλα προετοιμάζονται σε ένα φύλλο, που σημαίνει λιγότερο καθάρισμα – αυτό το λέμε συνταγή επιτυχίας.
Πικάντικο χοιρινό και ανανά stir fry
Το πιο πολύχρωμο γεύμα της εβδομάδας είναι γεμάτο με τρυφερές μπουκιές χοιρινού φιλέτου και ένα ουράνιο τόξο από πράσινα φασόλια, πιπεριές και ανανά. Η Sriracha φέρνει γλυκιά ζεστασιά. Σερβίρετε αυτές τις πατάτες με καστανό ρύζι — αν δεν έχετε χρόνο να τις μαγειρέψετε μετά τη δουλειά, φτιάξτε μια παρτίδα το Σαββατοκύριακο ή αγοράστε προμαγειρεμένα δημητριακά για ευκολότερο χρόνο.
Κατσαρόλα με κοτόπουλο και νιόκι με μπροκολίνι
Αυτή η ζεστή κατσαρόλα νιόκι κοτόπουλου με διπλό τυρί είναι ένα ζεστό, χωρίς φασαρία δείπνο. Ψήνεται σε μεμονωμένα πιάτα, γεγονός που αυξάνει την ελκυστικότητά του. Η συνταγή περιλαμβάνει έξυπνα μπροκολίνι, οπότε κάθε μερίδα αποτελεί ένα πλήρες γεύμα.
