Εύκολες συνταγές για υγιή εγκυμοσύνη και μεταγεννητικά γεύματα από τη Shaklee

Εύκολες συνταγές για υγιή εγκυμοσύνη και μεταγεννητικά γεύματα από τη Shaklee

PLEASANTON, ΚΑΛΙΦΟΡΝΙΑ., 6 Δεκεμβρίου 2022 /PRNewswire/ — Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντικό μέρος της συνολικής υγείας και ευεξίας, αλλά είναι ακόμη πιο σημαντικό αν είστε μια αισιόδοξη μέλλουσα μαμά ή νέα μαμά. Η κορυφαία εταιρεία ευεξίας και βιωσιμότητας Shaklee, η οποία μόλις κυκλοφόρησε το Meology® Prenatal για να υποστηρίξει την πλήρη διατροφή καθ’ όλη τη διάρκεια της μητρότητας, μοιράζεται τρεις εύκολες συνταγές για υγιεινά γεύματα εγκυμοσύνης για να ωραιοποιήσει αυτές τις γιορτές καθώς φωλιάζετε και προετοιμάζεστε για το μωρό.

Αν σας αρέσει να ξυπνάτε με ένα υγιεινό σέικ ή smoothie, μην ψάξετε πέρα ​​από αυτήν την εύκολη επιλογή σέικ φράουλας με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.

Υπέροχο σέικ φράουλας
(1 μερίδα)

Συστατικά:

κατευθύνσεις:

  1. Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.
  2. Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  3. Αν διαπιστώσετε ότι το σέικ σας είναι πολύ πηχτό, μπορείτε πάντα να προσθέσετε περισσότερα υγρά στο μπλέντερ, σιγά σιγά.

Για να το ξεχωρίσετε από τη γλυκύτητα των φραουλών, το Easy Overnight Oats περιλαμβάνει κρεμώδες βούτυρο αμυγδάλου (ή μπορείτε να το αλλάξετε με το αγαπημένο σας βούτυρο ξηρών καρπών) και σπόρους chia, μια υπερτροφή γεμάτη με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Βούτυρο αμυγδάλου Ολονύχτια βρώμη με μούρα
(2 μερίδες)

Συστατικά:

κατευθύνσεις:

  1. Χτυπήστε μαζί το γάλα αμυγδάλου, το βούτυρο αμυγδάλου, το μέλι, τους σπόρους chia, τη σκόνη πρωτεΐνης και τη βρώμη μέχρι να ενωθούν καλά. Σκεπάζουμε και βάζουμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 6 ώρες.
  2. Σερβίρετε με φρέσκα μούρα από πάνω.

Και για επιπλέον ενέργεια εν κινήσει που μπορεί να είναι δύσκολο να συγκεντρώσετε όταν μεγαλώνετε λίγο, το Lemon Energy Bites είναι ένα εύκολο και νόστιμο σνακ που πρέπει να έχετε στη διάθεσή σας.

Lemon Energy Bites
(12 μερίδες)

Συστατικά:

  • 2 μεζούρες French Vanilla Soy Protein Life Shake™
  • 3 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
  • 2 κουταλιές της σούπας ξύσμα λεμονιού
  • 1 κουταλιά της σούπας σπόροι chia
  • 1/2 φλιτζάνι κάσιους
  • 1/2 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης
  • 1/3 φλιτζάνι χρυσές σταφίδες
  • 1/4 φλιτζάνι τριμμένη καρύδα, χωρίς ζάχαρη

κατευθύνσεις:

  1. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε έναν επεξεργαστή τροφίμων μέχρι να ομογενοποιηθούν και να αναμειχθούν καλά.
  2. Βρέχουμε ελαφρώς τα χέρια και πλάθουμε τη ζύμη σφιχτά σε μπαλάκια 1-1-1/2″. Αν η ζύμη είναι πολύ στεγνή, προσθέτουμε λίγο νερό μέχρι να ενωθεί η ζύμη.
  3. Φυλάσσετε σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο ή στην κατάψυξη μέχρι να το απολαύσετε.

«Βασικά θρεπτικά συστατικά όπως οι βιταμίνες A, C, D και το φολικό οξύ, το ασβέστιο και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή σας», είπε. Τζέιμι ΜακΜάνους, MD, FAAFP, Πρόεδρος Ιατρικών Υποθέσεων στο Shaklee. «Αυτές οι συνταγές περιέχουν τροφές που είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να λάβετε όλα όσα χρειάζεστε μόνο μέσω της διατροφής».

«Γνωρίζουμε ότι ορισμένες τροφές σε κάθε στάδιο του τοκετού βοηθούν στην υποστήριξη των μεταβαλλόμενων διατροφικών αναγκών μιας γυναίκας», είπε. Ρότζερ ΜπάρνετΠρόεδρος και Διευθύνων Σύμβουλος, Shaklee Corporation. «Αλλά ακόμα και με απλές συνταγές όπως αυτές, έως και το 95% των γυναικών εξακολουθούν να μην λαμβάνουν αρκετά βασικά θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για μια υγιή εγκυμοσύνη.1 Γι’ αυτό δημιουργήσαμε το Meology Prenatal για να βοηθήσουμε τις γυναίκες να αποκτήσουν αυτή τη διατροφή με εξατομικευμένα συμπληρώματα που υποστηρίζονται από την επιστήμη που παρέχονται με βολικό τρόπο.”

Η αποστολή του Shaklee είναι να φέρει αληθινή ευεξία στον κόσμο. Και αληθινή ευεξία σημαίνει σωματική υγεία μέσω σπουδαίων προϊόντων, οικονομικών ευκαιριών, συναισθηματική υγεία μέσω της αγάπης και της υποστήριξης της καταπληκτικής κοινότητας Shaklee και της υγείας του πλανήτη γενικότερα. Κάθε άνθρωπος χρειάζεται και τα τέσσερα αυτά στοιχεία για να ζήσει μια υπέροχη ζωή. Οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο αρχίζουν να συνειδητοποιούν τη σημασία της πραγματικής ευεξίας. Για να μάθετε περισσότερα για τον Shaklee και για να γίνετε μέλος του δικτύου των πρεσβευτών του, επισκεφθείτε τη διεύθυνση: www.shaklee.com.

Για περισσότερες συμβουλές, συνταγές και πληροφορίες για την υποστήριξη της υγιούς εγκυμοσύνης σας, επισκεφθείτε τη διεύθυνση: https://go.shaklee.com/naturally/pregnancy/.

Σχετικά με τον Shaklee

Η Shaklee είναι μια κορυφαία εταιρεία ευεξίας που ιδρύθηκε από τον Dr. Shaklee, ο οποίος εφηύρε την πρώτη πολυβιταμίνη στις Ηνωμένες Πολιτείες πριν από περισσότερα από 100 χρόνια. Ως πρωτοπόρος στη βιωσιμότητα, η Shaklee ήταν η πρώτη εταιρεία στον κόσμο που αντιστάθμισε πλήρως τις εκπομπές άνθρακα και είχε καθαρό μηδενικό αποτύπωμα στον πλανήτη μας. Τα προϊόντα Shaklee υποστηρίζονται από περισσότερες από 110 δημοσιευμένες κλινικές μελέτες που αποδεικνύουν την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα και διατίθενται στο εμπόριο από περισσότερους από 2 εκατομμύρια πρεσβευτές στη Γερμανία Βόρεια Αμερική και Ασία. Με ένα πλήρες χαρτοφυλάκιο ευεξίας, η Shaklee δεσμεύεται να παρέχει στους καταναλωτές τα προϊόντα και την υποστήριξη που χρειάζονται για να ζήσουν πιο υγιείς ζωές. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφτείτε το www.shaklee.com, ακολουθήστε το @shakleehq στο Instagram ή κάντε μας like στο Facebook.

Περίπου Ρότζερ Μπάρνετ

Ρότζερ Μπάρνετ είναι Πρόεδρος και Διευθύνων Σύμβουλος της Shaklee Corporation, της πρώτης εταιρείας στον κόσμο που έχει πιστοποιηθεί ως ουδέτερος άνθρακας. Απόφοιτος του Yale College, Yale Law School και Harvard Business School, ο Roger έχει περάσει το μεγαλύτερο μέρος της καριέρας του ως επενδυτής επιρροής. Το 2004 ανέλαβε τον έλεγχο της πρωτοπόρου Shaklee συμπληρωμάτων διατροφής και έκτοτε έχει μετατρέψει αυτήν την πάλαι ποτέ αναλογική εταιρεία σε μια ψηφιακή δύναμη με ένα δίκτυο 2 εκατομμυρίων πρεσβευτών σε όλο τον κόσμο. Επιλέχθηκε από το Παγκόσμιο Οικονομικό Φόρουμ ως Παγκόσμιος Ηγέτης για το Αύριο και είναι μέλος του Χάρβαρντ και Yale Schools of Public Health Leadership Councils, το Πανεπιστημιακό Συμβούλιο του Πανεπιστήμιο Yaleκαι το Πανεπιστήμιο Yale Συμβουλή Προέδρου για διεθνείς δραστηριότητες.

1st Bailey RL, Pac SG, Fulgoni VL 3rd, Reidy KC, Catalano PM. Εκτίμηση της συνολικής συνήθους πρόσληψης τροφής εγκύων γυναικών σε Οι Ηνωμένες Πολιτείες. Ανοιχτό δίκτυο JAMA. 2019; 2(6):e195967. Κυκλοφόρησε το 2019 5 Ιουνίου. doi:10.1001/jamanetworkopen.2019.5967

ΠΗΓΗ Shaklee Corporation

.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *