Κριτικές βιβλίων μαγειρικής Keto Breakfast - PaleoHack's Guide to Ketogenic Diet Recipes

Κριτικές βιβλίων μαγειρικής Keto Breakfast – PaleoHack’s Guide to Ketogenic Diet Recipes

Το βιβλίο μαγειρικής Keto Breakfast περιλαμβάνει συνταγές με χαμηλούς υδατάνθρακες που είναι εύκολες και βολικές. Σύμφωνα με τους κανόνες της κετο δίαιτας, όλες οι συνταγές είναι χωρίς γαλακτοκομικά και χωρίς δημητριακά. Αυτό το βιβλίο μαγειρικής περιλαμβάνει 80 ιδέες για πρωινό που θα μεταμορφώσουν το πρώτο σας γεύμα της ημέρας. Περιλαμβάνει επίσης όλες τις διατροφικές πληροφορίες, συμπεριλαμβανομένων των καθαρών υδατανθράκων.

Όταν ακολουθείτε τη δίαιτα κετο, το πρωινό είναι το πιο απαιτητικό γεύμα, καθώς σχεδόν όλες οι συνταγές πρωινού περιέχουν αλεύρι σίτου, δημητριακά, γαλακτοκομικά και οτιδήποτε έρχεται σε αντίθεση με μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων.

Πώς καταφέρνετε λοιπόν να τηρείτε τη δίαιτα κετο χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες χωρίς να καταφεύγετε σε αυγά και αβοκάντο σε καθημερινή βάση; Το βιβλίο μαγειρικής Keto Breakfast περιλαμβάνει τις καλύτερες συνταγές κετο, όπως τηγανίτες κετο με χαμηλούς υδατάνθρακες, βάφλες κετο και κετο κρέπες.

Επισκόπηση του Βιβλίου Μαγειρικής Συνταγές Πρωινού Κέτο
Όταν σκεφτόμαστε το πρωινό, οι σκέψεις μας τείνουν να δημιουργούν εικόνες από βάφλες, τηγανίτες και μάφιν. Από την άλλη, όταν σκεφτόμαστε συνταγές πρωινού κετο, το μυαλό μας στρέφεται σε άλλες, λιγότερο ορεκτικές ιδέες. Μια γρήγορη ματιά στο βιβλίο μαγειρικής μας θα αποδείξει ότι δεν είναι όλες οι καλύτερες συνταγές πρωινού κετο με αυγά και λαχανικά.

Τι περιλαμβάνει το βιβλίο μαγειρικής για πρωινό;
Αυτό το βιβλίο μαγειρικής είναι ένας θησαυρός από όλα τα είδη νόστιμων λιχουδιών, όπως μαρμελάδα, γκρανόλα, smoothies, ζεστή σοκολάτα, ψωμί, ντόνατς και κέικ! Είναι γεμάτο ιδέες για πρωινό κετο που θα δώσουν ακόμα και στον πιο δύσπιστο ερέθισμα να δοκιμάσει την κετο δίαιτα.

Αυτό που κάνει αυτό το βιβλίο μαγειρικής μοναδικό είναι ότι όλες οι συνταγές είναι φιλικές προς το Κέτο και το Παλαιό. Δεν περιέχουν σόγια, γλουτένη, επεξεργασμένη ζάχαρη ή τεχνητά συστατικά και έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Επίσης, καμία από τις συνταγές δεν περιέχει γαλακτοκομικά ή δημητριακά.

Αγαπημένες συνταγές για πρωινό κατσαρόλας χαμηλών υδατανθράκων
● Έξι συνταγές για αφράτες τηγανίτες χωρίς ζάχαρη φτιαγμένες με σιρόπι σφενδάμου χωρίς ζάχαρη
● Οκτώ συνταγές πρωινού με χαμηλούς υδατάνθρακες για κουλούρια, φραντζολάκια, τοστ και κέικ
● Πέντε συνταγές για ντόνατς και μάφιν χωρίς ζάχαρη, όπως μάφιν με βατόμουρο
● Πέντε τραγανά ντόνατς χωρίς γλουτένη και χασίς
● Keto French Toast φτιαγμένο με κετόψωμο φτιαγμένο με αλεύρι αμυγδάλου
● Βάφλες χωρίς γλουτένη με αλεύρι καρύδας και αλεύρι αμυγδάλου
● Ψωμί από αλεύρι κετό με μαρμελάδα ή τυρί κρέμα

Βαριές συνταγές κετο
Το βιβλίο μαγειρικής μας για πρωινό με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες δεν θα ήταν πλήρες χωρίς αυγά και υγιεινά λαχανικά. Αυτές είναι οι βασικές συνταγές για πρωινό κετο. Αυτά είναι κατάλληλα για ένα χαλαρό brunch το Σαββατοκύριακο. Έτσι έχουμε αυγά με κετο στρίψιμο. Αυγά ομελέτα, μάφιν αυγών, αφράτα αυγά και άλλα.
● Ghee frittata με λάχανο και μανιτάρια
● Φριτάτα καπνιστού σολομού
● Καπνιστός αλμυρός σολομός και αφράτα ομελέτα
● Μάφιν αυγών με μπέικον και φρέσκο ​​σπανάκι
● Δέκα συνταγές με κέτο κρέας και τραγανό μπέικον
● Συνταγές Κατσαρόλας Πρωινού Κέτο
● αλμυρά μάφιν
● Αυγά ομελέτα

Άλλες υπέροχες ιδέες για πρωινό κετο
Ένα πρωινό κετο ή οτιδήποτε άλλο δεν είναι πλήρες χωρίς ένα ζεστό ρόφημα, ειδικά αυτές τις κρύες μέρες του χειμώνα. Για όσους ακολουθούν μια δίαιτα κετο, τα ποτά μπορεί να είναι μια πρόκληση, επομένως το λύσαμε με μερικές νόστιμες συνταγές κετο και προσθέσαμε δέκα συνταγές για ζεστά ροφήματα.

Προσθέσαμε επίσης ιδέες για συνταγές κετο για μια μπουκιά για να ξεπεράσουμε αυτές τις τηγανίτες κετο, μάφιν με βατόμουρα και άλλα πρωινά φιλικά προς την κετο. δέκα συνταγές με μαρμελάδα, σιρόπι και μπαχαρικά.

Εάν εξακολουθείτε να αναζητάτε αυτές τις υπερτροφές που σας δίνουν επιπλέον βιταμίνες, μέταλλα και υγιή λίπη, έχουμε συμπεριλάβει οκτώ συνταγές για αβοκάντο που θα σας βοηθήσουν να βρείτε ακριβώς το σωστό.

The Keto Breakfast Secret

Το μυστικό πίσω από την επιτυχία της ανάπτυξης ιδεών για πρωινό με χαμηλούς υδατάνθρακες είναι η αντικατάσταση συστατικών που υπήρχαν στη διατροφή μας για τόσο καιρό που θεωρούνται ο κανόνας. Ωστόσο, αυτά τα συστατικά συνήθως οδηγούν σε διάφορα προβλήματα υγείας και πεπτικού συστήματος. Λαμβάνετε καλύτερα, πιο νόστιμα και υγιεινά γεύματα αντικαθιστώντας αυτά τα συστατικά με άλλες, πιο θρεπτικές επιλογές.

Αντί για επεξεργασμένη ζάχαρη, οι συνταγές σε αυτό το βιβλίο μαγειρικής χρησιμοποιούν στέβια ή σκόνη φρούτων μοναχών. Και οι δύο επιλογές έχουν πιο γλυκιά γεύση από την επεξεργασμένη ζάχαρη, αλλά δεν έχουν θερμίδες και δεν επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Έτσι δημιουργούνται υπέροχες συνταγές χωρίς ζάχαρη.

Ένα άλλο εξαιρετικό παράδειγμα είναι η αντικατάσταση του λευκού αλεύρου με αλεύρι καρύδας ή αλεύρι αμυγδάλου, το οποίο μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και δυσφορία, δίνοντάς σας μια έκδοση με χαμηλούς υδατάνθρακες και χωρίς γλουτένη όλων των αγαπημένων σας συνταγών πρωινού.

Για να βοηθήσει στην πέψη, το βιβλίο μαγειρικής προτείνει γάλα αμυγδάλου ή γάλα καρύδας αντί για κανονικό γάλα, διασφαλίζοντας ότι όλες οι αγαπημένες σας συνταγές δεν περιέχουν γαλακτοκομικά. Το γάλα αμυγδάλου, το αλεύρι αμυγδάλου, το αλεύρι καρύδας και η σκόνη κακάο έχουν επίσης αποδειχθεί πιο υγιεινές επιλογές από τα τυπικά αντίστοιχα.

Πλεονεκτήματα του βιβλίου μαγειρικής Keto Breakfast
Σας εξοικονομεί χρόνο

Μερικές από τις αγαπημένες συνταγές του βιβλίου περιλαμβάνουν συνταγές που μπορεί κάποιος να προετοιμάσει μόνος του ένα πολυάσχολο πρωινό όταν ετοιμάζει ένα γκουρμέ πρωινό μπορεί να μην είναι στη λίστα προτεραιοτήτων σας. Ένα άλειμμα για πρωινό ή brunch μπορεί συχνά να προετοιμαστεί εκ των προτέρων ή μπορεί να έχετε κάποια υλικά έτοιμα για να τα αναμίξετε. Η προετοιμασία του γεύματος σας βοηθά να φτιάξετε ένα εύκολο πρωινό.

Μυρίζει τη γεύση.
Μπορείτε να συμπληρώσετε την αγαπημένη σας συνταγή για γλυκό πιάτο με αγαπημένες επικαλύψεις όπως φρέσκα μούρα, νιφάδες καρύδας και σιρόπι σφενδάμου χωρίς ζάχαρη. Το ρύζι κουνουπίδι, τα βραστά αυγά και το κρεμώδες αβοκάντο αποτελούν τη βάση για ένα εύκολο πρωινό με χαμηλούς υδατάνθρακες.

Μπορείτε να συνεχίσετε να απολαμβάνετε παραδοσιακά υλικά πρωινού.
Οι συνταγές πρωινού Keto περιλαμβάνουν όλα τα αγαπημένα σας είδη πρωινού, αλλά σε μια έκδοση με χαμηλούς υδατάνθρακες. Ένα παράδειγμα εξαιρετικής ιδέας για πρωινό κετο είναι μια κατσαρόλα πρωινού κετο με ελαιόλαδο, πιπεριές και λουκάνικο γαλοπούλας. Μια άλλη εξαιρετική ιδέα πρωινού κετο για πρωινό με χαμηλούς υδατάνθρακες είναι οι βάφλες κετο με σιρόπι σφενδάμου και σαντιγί με γάλα αμυγδάλου.

πλεονεκτήματα
● Περιέχει μεγάλη ποικιλία συνταγών
● Περιλαμβάνει λεπτομερή διατροφικά διαγράμματα και καθαρούς υδατάνθρακες
● Κατάλληλο για κετο και παλαιοδίαιτες
● Ο συγγραφέας είναι πιστοποιημένος διατροφολόγος
● Απλές συνταγές

Μειονεκτήματα
● Ορισμένες μερίδες είναι μικρότερες

Γενικές Σκέψεις
Αν πάντα συνδέατε ένα πρωινό γεύμα με είδη πρωινού, όπως τηγανίτες, κέικ και κουλούρια, τώρα έχετε την ευκαιρία να δοκιμάσετε ένα κετο πρωινό χωρίς να θυσιάσετε τα αγαπημένα σας μάφιν βατόμουρου με τυρί κρέμα και τριμμένο τυρί ή τηγανίτες με σαντιγί.

Με απλά βήματα προετοιμασίας γευμάτων και λεπτομερείς διατροφικές πληροφορίες, από υγιεινά λίπη έως καθαρούς υδατάνθρακες, όλες οι συνταγές πρωινού κετο σάς παρέχουν την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε τη μέρα σας υγιή.

Είτε πρόκειται για ομελέτα ή άλλα πιάτα με αυγά για πρωινό, κατσαρόλα πρωινού με κατσικίσιο τυρί, κετο κρέπες, κετοψωμί, βρώμη όλη τη νύχτα ή χορταστική φριτάτα, υπάρχει μια συνταγή για πρωινό κετο. Η αντικατάσταση του λευκού αλεύρου με αλεύρι αμυγδάλου είναι το πρώτο βήμα σε ένα πρωινό κετο με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, αλλά υπάρχει κάτι περισσότερο από αυτό. Αυτές οι συνταγές για πρωινό κετο δεν είναι απλώς χαμηλοί υδατάνθρακες. Είναι νόστιμα!

(ΤΕΡΑΣΤΙΑ ΕΞΟΙΚΟΝΟΜΗΣΗ ΣΗΜΕΡΑ) Κάντε κλικ εδώ για να αποκτήσετε το βιβλίο μαγειρικής Keto Breakfast στη χαμηλότερη τιμή τώρα >>>

ΣΧΕΤΙΚΟ ΒΙΒΛΙΟ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ ΚΕΤΟ:
● Κριτικές βιβλίων μαγειρικής σούπας Keto

Αποκάλυψη συνεργατών:
Οι σύνδεσμοι που περιέχονται σε αυτήν την κριτική προϊόντος ενδέχεται να έχουν ως αποτέλεσμα μια μικρή προμήθεια εάν αποφασίσετε να αγοράσετε το προτεινόμενο προϊόν χωρίς επιπλέον κόστος για εσάς. Αυτό θα υποστηρίξει την ερευνητική και συντακτική μας ομάδα. Λάβετε υπόψη ότι προτείνουμε μόνο προϊόντα υψηλής ποιότητας.

Αποποίηση ευθυνών:
Κατανοήστε ότι οποιαδήποτε συμβουλή ή καθοδήγηση που αποκαλύπτεται στο παρόν δεν αποτελεί εξ αποστάσεως υποκατάστατο έγκυρων ιατρικών ή οικονομικών συμβουλών από εξουσιοδοτημένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή πιστοποιημένο οικονομικό σύμβουλο. Φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία γιατρό ή οικονομικό σύμβουλο προτού λάβετε οποιαδήποτε απόφαση αγοράς εάν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο ή έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τις λεπτομέρειες επαλήθευσης που παρέχονται παραπάνω. Τα μεμονωμένα αποτελέσματα ενδέχεται να διαφέρουν και δεν είναι εγγυημένα, επειδή οι ισχυρισμοί σχετικά με αυτά τα προϊόντα δεν έχουν αξιολογηθεί από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων ή την Υγεία του Καναδά. Η αποτελεσματικότητα αυτών των προϊόντων δεν έχει επικυρωθεί από την FDA ή την εγκεκριμένη έρευνα του Health Canada. Αυτά τα προϊόντα δεν προορίζονται για τη διάγνωση, τη θεραπεία, τη θεραπεία ή την πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας και δεν παρέχουν κανένα πρόγραμμα κερδοφορίας. Ο αναθεωρητής δεν είναι υπεύθυνος για ανακρίβειες τιμολόγησης. Ελέγξτε τη σελίδα πωλήσεων προϊόντων για τελικές τιμές.

Αποποίηση ευθύνης: Η παραπάνω ανάρτηση είναι μια χορηγούμενη ανάρτηση, οι απόψεις που εκφράζονται είναι αυτές του χορηγού/συγγραφέα και δεν αντιπροσωπεύουν την άποψη και τις απόψεις της συντακτικής ομάδας του Outlook.

.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *