Συνταγή στιγμιαίου πρωινού: Φτιάξτε βρώμη καφέ για ένα βράδυ για ένα υγιεινό γεύμα

Συνταγή στιγμιαίου πρωινού: Φτιάξτε βρώμη καφέ για ένα βράδυ για ένα υγιεινό γεύμα

Έλα τη Δευτέρα και θα προσπαθήσουμε να πάρουμε ένα χαλαρό πρωινό κάθε πρωί για την υπόλοιπη εργάσιμη εβδομάδα. Δεν υπάρχει χρόνος για να φάτε ένα πλούσιο γεύμα, πόσο μάλλον να το μαγειρέψετε. Εδώ μοιραζόμαστε τις γνώσεις μας που αποκτήσαμε όλα αυτά τα χρόνια και ελπίζουμε ότι θα σας βοηθήσει – προετοιμαστείτε εκ των προτέρων! Και το καλύτερο πρωινό γεύμα που μπορείτε να ετοιμάσετε είναι η βρώμη. Η βρώμη έρχεται με διάφορους τρόπους, αλλά για το γρήγορο πρωινό μας, επιλέγουμε τη βρώμη για μια νύχτα. Έτσι, παίρνετε πλιγούρι βρώμης αμέσως και εξοικονομείτε πολύ πολύτιμο χρόνο το πρωί.

Η βρώμη είναι το τέλειο φαγητό για πρωινό. Είναι γεμάτα με πρωτεΐνες, υγιεινούς υδατάνθρακες και άλλα θρεπτικά συστατικά που μας δίνουν ενέργεια και κρατούν την κοιλιά μας γεμάτη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Ειδικά η βρώμη για μια νύχτα είναι τα αγαπημένα μας. Γιατί αφήνεις τη βρώμη μουλιασμένη στο γάλα όλο το βράδυ και απλά τη βγάζεις από το ψυγείο και τη ρίχνεις το επόμενο πρωί. Αυτή η συνταγή στιγμιαίας βρώμης που μοιραζόμαστε μαζί σας έρχεται με τη συναρπαστική γεύση του καφέ – ένα άλλο αγαπημένο πρωινό! Και το καλύτερο είναι ότι είναι απολύτως υγιεινό. Η διατροφολόγος Shivika Gandhi Anand μοιράστηκε τη συνταγή για στιγμιαίο καφέ βρώμης στη σελίδα της στο Instagram the_nutritional_edge και ανυπομονούμε να τη δοκιμάσουμε.

Συνταγή στιγμιαίας βρώμης για μια νύχτα I Πώς να φτιάξετε στιγμιαίο πλιγούρι βρώμης:

Μουλιάστε το πλιγούρι βρώμης σε γάλα σε ένα ποτήρι. Προσθέστε σκόνη κακάο και εσπρέσο. Περιχύνουμε με μπανάνα, καρύδια και κανέλα σε σκόνη. Αποθηκεύστε το στο ψυγείο. Ανακατέψτε τα πάντα το επόμενο πρωί και απλώς απολαύστε το νόστιμο και υγιεινό γεύμα σας.

Δείτε την πλήρη συνταγή παρακάτω:

(Διαβάστε επίσης: 5 νόστιμες συνταγές βρώμης για ένα υγιεινό πρωινό)

Ένα πλήρες γεύμα με πλιγούρι βρώμης, μπανάνα, γάλα και καρύδια θα σας δώσει την πρωινή σας ώθηση στα θρεπτικά συστατικά και θα σας φτιάξει τη διάθεση με τη γεύση του καφέ. Δεν χρειάζεται καν να ετοιμάσετε τον καφέ σας ξεχωριστά.

Απλώς αφιερώστε λίγα λεπτά το προηγούμενο βράδυ και το νόστιμο πρωινό σας με πλιγούρι θα σας περιμένει όταν ξυπνήσετε την επόμενη μέρα.

Επιλεγμένο βίντεο της ημέρας

Συνταγή Αυγού Tawa Masala | Πώς να φτιάξετε το αυγό Tawa Masala

Σχετικά με τη Neha GroverΗ αγάπη για το διάβασμα ξύπνησε το συγγραφικό της ένστικτο. Ο Νεχά είναι ένοχος ότι έχει βαθιά προσήλωση σε οτιδήποτε περιέχει καφεΐνη. Όταν δεν χύνει τη φωλιά των σκέψεών της στην οθόνη, φαίνεται να διαβάζει πίνοντας έναν καφέ.

.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *