Υγιεινά ορεκτικά πάρτι 3 συστατικών |  υγεία στην καθημερινή ζωή

Υγιεινά ορεκτικά πάρτι 3 συστατικών | υγεία στην καθημερινή ζωή

Ας το παραδεχτούμε – τα ορεκτικά κάνουν πάρτι. Είτε προσκαλείτε κάποιους φίλους για μια βραδιά παιχνιδιού είτε προετοιμάζεστε για ένα μεγάλο γιορτινό δείπνο, τα ορεκτικά είναι μια ωραία προσθήκη επειδή είναι σε μέγεθος μπουκιάς, διασκεδαστικά και συνδυάζονται εξαιρετικά με ένα ποτήρι κρασί.

«Τα ορεκτικά προσφέρουν τόση ποικιλία. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να ταΐσεις ένα πλήθος», λέει ο Herve Malivert, διευθυντής μαγειρικών υποθέσεων στο Ινστιτούτο Μαγειρικής Εκπαίδευσης στη Νέα Υόρκη. Και προσθέτει ότι είναι εύκολο να προσαρμόσετε τους διατροφικούς περιορισμούς με ποικίλες επιλογές, οπότε υπάρχει κάτι για όλους.

Αν αυτό ακούγεται σαν πολλή δουλειά από πλευράς φιλοξενίας, μην ανησυχείτε. «Μπορείτε να έχετε ζεστά ή κρύα ορεκτικά και μπορεί να είναι φθηνότερα, ευκολότερα και πιο γρήγορα στην προετοιμασία από ένα πλήρες γεύμα», λέει ο Malivert.

Αν θέλετε επιλογές πέρα ​​από το τυρί και τα κράκερ, μην ψάχνετε άλλο. Κάθε μία από τις παρακάτω συνταγές ορεκτικών χρησιμοποιεί μόνο τρία συστατικά και εξακολουθεί να σας βοηθά να φτάσετε τις ημερήσιες συνιστώμενες μερίδες φρούτων και λαχανικών, τις οποίες οι περισσότεροι Αμερικανοί δεν λαμβάνουν καθημερινά, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *