2 συνταγές χυμού αποτοξίνωσης για απώλεια βάρους (Συνταγές + βίντεο)

2 συνταγές χυμού αποτοξίνωσης για απώλεια βάρους (Συνταγές + βίντεο)

Από τον σεφ Enrico Alaggia

Ο χυμός είναι ένας αποτελεσματικός και εύκολος τρόπος για να καλύψετε το ημερήσιο όριο των απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων και να προωθήσετε την απώλεια βάρους. Αυτές οι δύο συνταγές με χυμούς αποτοξίνωσης είναι τέλειες για την περίοδο των γιορτών ή οποιαδήποτε στιγμή νιώθετε ότι έχετε παρακάνει το νόστιμο φαγητό και το ποτό σας!

Ο χυμός ανανά με αγγούρι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεδιψάσετε με έναν πιο υγιεινό τρόπο. Προωθεί την ενυδάτωση, βοηθά στην απώλεια βάρους, βοηθά στην πέψη και βοηθά στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος και της επιδερμίδας.

Το γκρέιπφρουτ μπορεί να είναι μέρος μιας υγιεινής δίαιτας απώλειας βάρους καθώς είναι θρεπτικό και πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η απλή προσθήκη γκρέιπφρουτ και χυμού γκρέιπφρουτ μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους. Μετά από 12 εβδομάδες, οι συμμετέχοντες που έτρωγαν γκρέιπφρουτ με κάθε γεύμα έχασαν κατά μέσο όρο 3,6 κιλά. Πολλοί από αυτούς που τρώνε γκρέιπφρουτ έχασαν περισσότερα από 10 κιλά!

Φροντίστε να αγοράζετε βιολογικά φρούτα και λαχανικά όταν φτιάχνετε συνταγές καθαρισμού χυμών. Δεν θέλετε να βάλετε επιπλέον φυτοφάρμακα στο σώμα σας.

συνταγή

Μερίδες: 2
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 5 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 15 λεπτά

Συστατικά:

Χυμός ανανά αγγουριού:
1 μεγάλο αγγούρι, κομμένο σε φέτες
1 ουγγιά τζίντζερ, κομμένο σε φέτες
2 μεγάλα λεμόνια, χυμωμένα
1 μεγάλη φρέσκια ολόκληρη φλούδα ανανά
10 ουγγιές φρέσκο ​​ανανά, κομμένο σε κύβους
4 φλιτζάνια νερό

Χυμός εσπεριδοειδών μήλου:
2 μεγάλα μήλα, κομμένα σε φέτες
2 μεγάλα πορτοκάλια, καθαρισμένα
2 μεγάλα γκρέιπφρουτ, καθαρισμένα
2 μεγάλα λεμόνια, χυμωμένα
2 ουγγιές τζίντζερ, κομμένο σε φέτες
4 φλιτζάνια νερό

κατευθύνσεις:

Χυμός ανανά αγγουριού:

  1. Βεβαιωθείτε ότι όλα τα συστατικά έχουν πλυθεί και απολυμανθεί, ειδικά ο ανανάς καθώς θα μαγειρέψουμε το δέρμα του.
  2. Ξεφλουδίστε τον ανανά και βάλτε τις φλούδες σε μια κατσαρόλα με τέσσερα φλιτζάνια νερό, στη συνέχεια τοποθετήστε την κατσαρόλα στο μάτι της κουζίνας και αφήστε τις να βράσουν.
  3. Ενώ ψήνεται η φλούδα του ανανά, ξεφλουδίστε το τζίντζερ και το κόψτε χοντροκομμένα σε μικρά κομμάτια, στη συνέχεια στύψτε τα δύο λεμόνια, ψιλοκόψτε τα αγγούρια και ψιλοκόψτε τον καθαρισμένο ανανά.
  4. Κλείστε το νερό της φλούδας του ανανά και περιμένετε μερικά λεπτά να κρυώσει πριν στραγγίσετε το νερό σε άλλο δοχείο για να αποφύγετε εγκαύματα.
  5. Τοποθετήστε όλα τα υλικά σας στο μπλέντερ και ρίξτε το νερό με τον ανανά μαζί με το χυμό λεμονιού και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Χυμός εσπεριδοειδών μήλου:

  1. Βεβαιωθείτε ότι όλα τα συστατικά έχουν πλυθεί και απολυμανθεί.
  2. Κόβουμε τα μήλα κάθετα σε τέσσερα κομμάτια και αφαιρούμε τον πυρήνα με ένα μαχαίρι. Στη συνέχεια, κόψτε το κάθε κομμάτι στη μέση και έχετε οκτώ τέλεια κομμένα κομμάτια μήλου.
  3. Καθαρίζουμε τα πορτοκάλια, το γκρέιπφρουτ και το τζίντζερ και τα κόβουμε σε μικρά κομμάτια. Τέλος, αποχυμώστε τα λεμόνια σας.
  4. Βάλτε όλα τα υλικά σας σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Απολαμβάνω!

συνέπειες

.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *